اصحاب كول
&...............السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ................&

مرحبا بكم في موقعنا العزيز يا زائر نرجوا منك التعريف بنفسك او التسجيل مع اصحاب كول

وشكرا مدير منتدى WWW.ASHABCOOL.ACE.ST
اصحاب كول
&...............السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ................&

مرحبا بكم في موقعنا العزيز يا زائر نرجوا منك التعريف بنفسك او التسجيل مع اصحاب كول

وشكرا مدير منتدى WWW.ASHABCOOL.ACE.ST
اصحاب كول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اصحاب كول لكل العرب و المسلمين
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
:::علمتني الحياه::::: ان الثقه لا تقاس بالمُده التي عرفت بها شخص معين…فـ من المعقوول ان تعرف شخص لمده يومين فقط..وتستطيع الوثووق فيه بسهوله ويكون على "قدر" هذه الثقه من جهه اخرى تنصدم في اشخاص تعرفهم مدى حياتك…وتكتشف "مؤخرا" انهم اشخاص "اخرون" ..وليس هم من كنت تعرفهم وتصاحبهم ........علمتني الحياه ان سوء الظن .. هو من " اسوء" الاخلاق ع الاطلاق فـهناك من يعتقد في الناس دائما الخطأ..ويفسرون تصرفات الاخرين على هواهم.. والصحيح هو "كل يرى الناس بعين طبعه".....علمتني الحياه ان لا افكر ثانيه في شخص "لايستحق" التفكير فيه مطلقا..وان لا اجعل اخطاء الاخرين ..تؤثر فيا مطلقا..لانها اخطائهم..حتى لو ضرتني في البدايه..لكنها تبقى "اخطائها.... علمتني الحياه  ان اعيش كل ثانيه بثانيه وان لا انظر للخلف ابدا فمن ينظر للخلف ..لايستطيع ان "يقود" للأماموينصدم "مجددا"

انت الزائر رقم

التوقيت الآن في Cairo
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» من مدير المنتدى
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-16, 23:08 من طرف ماندو

» حوار بين الدنيا .. والانسان ..
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 14:03 من طرف مصراوي

» من أنااا .....
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 14:01 من طرف مصراوي

» فيروسات الحياة الزوجية
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 13:51 من طرف مصراوي

» مقابله مع الرئيس
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 13:47 من طرف مصراوي

» اعجاز علمى فى ابتسامتك
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 13:45 من طرف مصراوي

»  فكيف ننساهم ؟؟؟
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 11:08 من طرف masoud

» طلب من مستر مسعود
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 11:00 من طرف masoud

»  (( سامحينى ظلمتك يا نفسى))
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 09:01 من طرف مانا

» من هُنا بدأت وهناك أنتهت
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 08:54 من طرف مانا

» اجمل مقارنة بين الرجل والمراْة
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 04:05 من طرف عاصفة الصمت

» معنى الحب والحياة
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 03:52 من طرف عاصفة الصمت

» لمن لايعرف المرأه
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 03:38 من طرف عاصفة الصمت

» عندما يتحول الحب الي الم
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 03:22 من طرف عاصفة الصمت

» سؤال وجواب &&&&&
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 03:14 من طرف عاصفة الصمت

» فتاة تقلد صوت أحد الشيوخ أما جميع الناس
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 03:10 من طرف عاصفة الصمت

» نصائح يومية مهمة جدا
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 02:42 من طرف عاصفة الصمت

» من على كرسى الاعتراف
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 02:28 من طرف ماندو

» الحب اعمى(حقيقة علمية)
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 02:26 من طرف ماندو

» هنــــــدى يحمـــــل 26 بصمــــة إصبــــع !
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 02:24 من طرف ماندو

» عن الحب الحقيقى
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 02:14 من طرف دائما معكم

» أختاه في عصر الذئاب
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 02:13 من طرف دائما معكم

» حوار بين الدنيا .. والانسان ..
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-14, 02:12 من طرف دائما معكم

» ماذا يحدث فى اجسامنا عند قول لفظ الجلالة (الله)
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-12, 19:59 من طرف ريحانة

» لا ....لماذا...اذا
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-12, 19:56 من طرف ريحانة

» الدول العربية(اعلام)
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-12, 14:02 من طرف فل وريحان

» الى اعز اصدقائى(الى من احبه)
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-12, 13:55 من طرف فل وريحان

» ماذا تعلمت اليوم ؟؟؟
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-12, 13:52 من طرف فل وريحان

» كلمات اعجبتنى
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-12, 13:13 من طرف masoud

» ارجو رحمته حين موتى
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-12, 13:07 من طرف masoud

صبر ام *****
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-08-26, 11:56 من طرف masoud
امرأة عملت لابنها عملية في القلب طفل عمره سنتين ونصف، وبعد يومين من العمليه وابنها بصحة جيده ، وإذا به يصاب بنزيف من الحنجره أدى إلى توقف قلبه 45 دقيقة. قال لها أحد الزملاء احتمال أن يكون ابنك مات دماغياً واظن ان ليس له آمل …

[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 4
قصة الحصان العجوز
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-12-05, 21:32 من طرف ريحانة
ليس من الضرورى أن تملك أسلحة قويه لتحارب اليأس بل تكفى الإراده والعقل الحر الذى يفكر فى طريق الخلاص الحقيقى

قصة الحُصان العجوز

في أحد الأيام وقع حصان في بئر غائر. أخذ الحصان يصرخ لساعات بينما كان الفلاح يحاول التفكير
في …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 2
يخرج من قبره بعد ست سنوات
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-11-25, 12:50 من طرف masoud
كم من صدقة أنقذت صاحبها، وكم أطفئت من غضب رب السماء، وكم من همّ وضيق وكربة فرجتها الصدقة الخالصة التي وضعها العبد المؤمن في كف فقير فوقعت أولاً في يد الرحمن، فكانت لصاحبها نورًا وبرهانًا ونجاة في الدنيا والآخرة. والآيات …

[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 7
الزوج موجود والإبن مولود والأخ مفقود
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-11-26, 17:58 من طرف admin
الزوج موجود والإبن مولود والأخ مفقود


مثل يضرب في الدلالة على منزلة الأخ .. والحث على صلة الرحم بين الأخوة .. وأصل القصة كما يلي:

يحكى أن الحجاج بن يوسف قبض على ثلاثة في تهمة وأودعهم السجن، ثم أمر بهم أن تضرب أعناقهم.

وحين …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 4
العود الاعوج هل يكون ظله مستقيما؟
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-11-28, 22:01 من طرف ريحانة
العود الأعوج هل يكون ظله مستقيماً ؟!

قراءة في زوال إسرائيل وفقه المواجهة عند الشيخ محمد الغزالي .

نحن مثقلون بالديون والآثام، هكذا يبدأ الشيخ الغزالي كتابة قصة فقه المواجهة وزوال إسرائيل، فثقافة المقاومة و الانتصار …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 0
الى كل من سكن حبهم لمغنيا او فنانا/ هام
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-08-26, 02:32 من طرف admin



إلى كل أخت مسلمه مذنبه لاهية

وإلى كل أخت سكن فؤادها حب مغنياً أو فنانا ً

نعم إليكِ اكتب يا من أحبكِ في الله

إليكِ يا من أصبحت ِ لي هماٌ لشدة خوفي عليكِ



أختي الحبيبة

أخشى والله أن تكوني ممن قسى قلبها

و ممن أعرضت عن ذكر …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 5
نبذه عن النيل والفرات..
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-10-28, 21:39 من طرف خالد
نبذة النيل والفرات:
التقويم نوع تنظيم لحياة الإنسان، بل هو تنظيم لما يريد أن يفعله في كل يوم أو في كل أسبوع أو في كل شهر وسنة إذ أن بعض الأعمال تستدعي أن يفعلها الإنسان في كل يوم وبعضها في أسبوع والبعض الثالث في شهر أو سنة …

[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 3
لماذا اْسلموا************
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-10-25, 11:25 من طرف masoud
ؤال يرد لدى الكثيرين، وأفضل من يجيب عنه هم أولئك الذين أكرمهم الله بنعمة الهداية والدخول في الإسلام عن رغبة وقناعة، فتعالوا بنا إلى بعض الذين أسلموا نرى إجابتهم، ونستمع إليهم:

1) ب-دافيس B.Davis (إنجلترا):

كانت نشأتي على …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 4
قصة اصحاب السبت
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-10-24, 22:13 من طرف ريحانة
  • موقع القصة في القرآن الكريم:
    ورد ذكر القصة في سورة البقرة. كما ورد ذكرها بتفصيل أكثر في سورة الأعرف الآيات 163-166.
    القصة:
    أبطال هذه الحادثة، جماعة من اليهود، كانوا يسكنون في قرية ساحلية. اختلف المفسّرون في اسمها، ودار حولها …


[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 0

 

 15 نصيحة للسيطرة على شهيتك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ريحانة
قلم متميز
قلم متميز
ريحانة


الجنس : انثى
نقاط : 5710
المساهمات : 372
المزاج : الحمد لله

15 نصيحة للسيطرة على شهيتك Empty
مُساهمةموضوع: 15 نصيحة للسيطرة على شهيتك   15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-08-25, 15:13

15 نصيحه للسيطره على شهيتك تعالي

اليك ان تسأل نفسك ماهودافعك لغزو المطبخ أو ثلاجة الطعام؟

ثم تأمل الطرق الغذائية التالية التي قدتمكنك من ترويض شهيتك واخضاعها لمقتضيات الرشاقة والصحة .
.




1ـ لاتأكل حتى تجوع! ‏


امنح نفسك مهلة اربع ساعات على الاقل بين كلوجبة واخرى، ولاتتعود أكل الوجبات الخفيفة .خلال هذه المهلة. ‏.."" زبطوا ان كنتواشاطرين ""


2 ـ قم عن الطعام قبلان تشبع! ‏

قد يبدو هذا القول سهلا، ولكنه في الحقيقةاصعب شيء في برنامج ترويض الشهية... اترك أدوات الاكل حال شعورك بالشبع اليسير أيقبل ان تصل الى الشعور بأنك لم تعد تستطيع اضافة لقمة واحدة. وتذكر ان دماغك عادةيحتاج الى حوالي عشرين دقيقة لكي يقول لك: «كفى! لقد شبعت» ‏


3 ـ احترم ساعة جسمك الداخلية

هل تشتهي شيئا من الحلوى ساعة كذا وكذا؟
وهلتشتهينها عزيزتي المرأة في الفترة التي تسبق الحيض من عادتك الشهرية؟ إذاً اختارامن أجل سد حاجاتكما المشروعة الانواع خفيفة الدسم منها. ‏


4 ـ لاتتجاوز فطورك‏

فقديؤدي ذلك الى تناوله مضاعفا في «بوفيه موقع العمل» فقط جرب فطورا معتدلا. ‏ " هايان كنت بتصحى بدري..""

5 ـ قاوم اغراءاتالطعام:

مثل رائحة الطعام والنظر اليه حيثيغريانك بالعودة اليه حتى لو كان الشخص فرغ لتوّه من الأكل، وهنا يأتي دور الارادة،ابتعد عن المائدة مدة عشر دقائق، فذلك لابد ان يقضي على حافزك الى معاودة الاكل. ‏ ..


6 ـ احسب حساب الدعواتالاجتماعية..

احذر الافراط، قرر نوع الاكل الذيستأكله في المطعم قبل وصولك. ‏ ..



7 ـلطف انفعالاتك بعيدا عن الطعام:

بعض الناس يلجؤون الىالطعام للتخفيف من وقع مشكلاتهم وهمومهم والافضل اللجوء الى حمام دافىء مثلاوممارسة الرياضة مثل المشي في الهواء الطلق أو الاستماع للموسيقا أو قراءة كتابخفيف. ‏.." صعبةشوي موهيك...


8 ـ مارس الرياضةلا الأكل:

9 ـ اعثر على هواية جديدة كأن تنتسب الىمعهد يعلمك مهارات جديدة.





10 ـ كن واقعيا في حياتك فاهجرالعلاقات المزعجة التي تسبب تأرجحا في انفعالاتك حتى لاتجد في الغذاء عزاء لك.. وعلاجك الواقعي هو ان تحاول العثور على عمل آخر فيه قسط أكبر من الراحة. ‏


11 ـ اتبع برامج الحميةمن قبل اخصائي تغذية لتحديد مقدار ماتناول من مقادير محددة ومعقولةمن الاطعمة المغذية التي تمدك بالطاقة لا اكثر. ‏

12 ـ تناول الاشربة الساخنةفشرب الزهورات أو الحساء يمكنان يخفف ضراوة اشتهائك لأكلة معينة. ‏

13 ـ اكثرمن تناول الالياف الغذائية:فإنه بوسعك الاكثار منها دون خشيةالسعرات الحرارية.




14 ـ لاتبخل على نفسك لكن بحساب!

لاتحرم نفسك من أكلة تحبها، فقط اطبخ مقدارا قليلا منها وامنح نفسك فرصة التلذذ بها، وحدد المقادير سلفا مثل قطعة حلوى واحدة بدلا من التهام الطبق كله. ‏ ‏






15 ـ عدد حسناتك وخيراتك ‏

- تعلم ان ترضى عن حال جسدك، فقط ،لاتجعله ميدان قتال بالافراط، وعندئذ ستكتشف ان تناول الطعام ليس مصيبة بالقدر الذي تتخيله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبض قلبي
بـنـت الــمــنـتـدى
بـنـت الــمــنـتـدى
نبض قلبي


الجنس : انثى
نقاط : 5404
المساهمات : 300
العمر : 29
العمل : طالبة ثانوي
المزاج : الحمد لله

15 نصيحة للسيطرة على شهيتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحة للسيطرة على شهيتك   15 نصيحة للسيطرة على شهيتك I_icon_minitime2010-08-25, 23:40

ازاي ننظم بعد صلاة التراويح ممكن تكون التلاجة قدامي عااااااااااااي بطني بتكون فاضية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
15 نصيحة للسيطرة على شهيتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصيحة لكل فتاه
» نصيحة لكل مدخن
» نصيحة أب لإبنه شيقة للغاية ...أعجبتني
» كيف تجعل البنت تحبك(نصيحه للشاب)كيف تجعلي الواد يحبك(نصيحة للفتاة)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اصحاب كول  :: منتدى المرأة :: الريجيم-
انتقل الى: